Что приготовить быстро и вкусно на завтрак

Лучшие варианты завтраков

Завтрак в нашем ежедневном рационе — это самая важная часть дня, завтрак должен быть полезным, питательным, а главное полезным. Завтрак помогает, разбудит организм после сна, а также пробудить метаболизм. К подбору продуктов для завтра стоит, подойди ответственно.

Варианты завтраков, которые можно приготовить быстро и вкусно.

Пшенная каша. Эта каша полезна тем, что она может обеспечить организм необходимыми витаминами. Так же если человек живет в большем городе, в котором плохая экология, то именно эта каша помогает вывести из организма вредные токсины. Способ приготовления: Один стакан крупы залить тремя стаканами воды. Кашу варить около двадцати-тридцати минут, на медленном огне. После добавить в кашу 20 граммов сливочного масла, и подавать к столу с медом или свежими фруктами.Гренки. Для данного блюда потребуется ржаной или хлеб с отрубями. Так как обычный белый хлеб будет вреден, так же от него может чувствоваться тяжесть в течение дня. Для приготовления нужно смешать немного молока с яйцом. Порезать хлеб кусочками, макнуть его в смесь и обжать на сковороде. Гренки можно подавать с свежими помидорами, зеленью или овощным салатом.Овсянка. Данный завтрак по праву может считаться одним из самых полезнейших. Овсянка сохраняет чувство сытости на 3-5 часов, а так же насыщает организм энергией. Более всего овсянка способствует пищеварению. В приготовленную овсянку можно также добавить мёд, банан, цукаты, арахисовое масло.Омлет. Это блюдо вмещает в себе очень много полезных свойств. Ингредиенты для приготовления: взбить 3 куриных яйца, один стакан молока, щепотка соли и соды, 3 столовых ложки масла растительного. Смешать все составляющие вылить на сковороду и жарить под крышкой. По желанию ещё в омлет можно добавить горсть тертого твердого сыра, помидоры, бекон, зелень. Благодаря этому завтраку человек будет чувствовать сытость.Салат из фруктов. Фрукты очень полезны для человека в любое время суток. В них содержится много клетчатки, и полезных веществ. Для этого салаты подойдут любые фрукты, но лучше всего это яблоки, цитрусовые, киви, манго. Заправить салат такой салат можно йогуртом. Завтрак довольно легкий, поэтому так завтракать можно с условием, если через несколько часов будет перекус.Творог. Все знают о его полезных свойствах. Кальций, который он содержит, очень нужен для крепких костей, и красивых ногтей. Творог на завтрак может быть в любых вариациях, в него можно добавить любые фрукты, или джемы. Так же можно добавить зелень, или приготовить сырники.